8 consejos contra las alergias en invierno

El moho, los ácaros del polvo, las mascotas, las sustancias químicas y los gases pueden ocasionar alergias en esta temporada

Para quien padece de alergias el invierno puede ser una temporada complicada por pasar la mayoría del tiempo en lugares cerrados expuestos a moho, los ácaros del polvo, las mascotas, las sustancias químicas y los gases. Tomando precauciones se pueden prevenir estos malestares de acuerdo a los expertos.

Causas de alergias en invierno

Durante el invierno las familias pasan más tiempo en casa, con ello, los alérgicos se exponen a los alérgenos e irritantes como los ácaros del polvo, la caspa animal, el humo, los pulverizadores, las sustancias químicas y los gases, con lo cual pueden hacerles pasar muy malos ratos.

Con el alargamiento de la temporada del polen durante los últimos años, las personas con alergias de temporada podrían ver cómo sus síntomas persisten hasta después de los meses de invierno.

Otro factor con el cual hay que tener cuidado es con el moho. Las esporas de moho pueden causar problemas adicionales a los de la alergia al polen, porque el moho aparece en cualquier parte y solo necesita humedad y oxígeno para crecer.Por tanto, en estas fechas es recomendable revisar árboles navideños y decoraciones festivas libres de humedad y moho.

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8 consejos contra las alergias

1.- Encender el extractor al ducharse o al cocinar para eliminar el exceso de humedad y los olores de  casa, y limpiar sus alfombras con una aspiradora con filtro para reducir los ácaros del polvo y los niveles de alérgenos de las mascotas. Limpiar el suelo regularmente también es recomendable.

2.- Lavarse las manos de forma periódica, sobre todo después de jugar con las mascotas y cuando regrese a casa después de haber estado en lugares públicos.

3.-Lavar las sábanas y los pijamas con agua caliente (alrededor de 54.4 °C) para acabar con los ácaros del polvo.

4.- Considerar la recámara como el “lugar seguro” de la alergia dentro de casa. Mantener a las mascotas, alfombras, tapetes y plantas fuera del dormitorio para evitar los ácaros del polvo y el moho de las plantas que se están descomponiendo. Es una buena idea colocar una barrera contra los alérgenos alrededor de las almohadas y los colchones para crear una barrera entre los ácaros del polvo y su nariz.

5.- Rociar el árbol de navidad antes de meterlo a casa con una manguera de jardín y quitar todo el polvo de las decoraciones festivas.

6.- Instalar filtros de alta eficiencia en la calefacción porque capturan 30 veces más alérgenos. Asegurarse también de que el ventilador de la calefacción siempre está encendido.

7.- Mantener el nivel de humedad del interior entre 30 y el 40 por ciento (mediante el uso de un humidificador o deshumidificador) a fin de evitar el crecimiento del moho. Cambiar el agua y los filtros del humidificador según las recomendaciones del fabricante para evitar la contaminación con el moho y las bacterias.

8.- Inspeccionar la parte interior y exterior de su casa cada mes para buscar moho que esté a la vista e identificar las zonas que tengan un riesgo alto de formación de moho.

 

 

Fuentes:

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