¿Qué cuenta tu piel sobre tu estilo de vida?

Granitos, dermatitis, irritaciones… Tu cutis puede revelar que sufres estrés, sigues una mala dieta o necesitas descansar

Si no duermes bien, se nota en tu piel. También si estás estresado o si un determinado alimento no te va bien. Nuestro estilo de vida influye en la belleza y en la salud. Tenemos que conocer y utilizar las soluciones que estén a nuestro alcance para prevenir y minimizar al máximo sus efectos sobre nuestro rostro y cuerpo, aprender cómo afectan tus hábitos y el entorno a la salud de tu piel. Existen una serie de signos muy evidentes que se reflejan en nuestro cutis. Por ejemplo, esa falta de descanso: Es importantísimo dormir bien para prevenir enfermedades físicas y mentales. Si miramos nuestra cara, vemos claramente los síntomas de cansancio en nuestra piel. Y también el hecho de vivir en entornos rodeados de polución, pues cada vez es más común sufrir intolerancias o alergias en la piel debido a los gases nocivos de la ciudad. Para evitar esos daños hay que utilizar cosmética específica para protegernos frente a estos factores.

Hay que tener en cuenta algo: La piel nos habla. A través de la piel, del pelo y de las uñas, se pueden diagnosticar más de 1.000 enfermedades. Nos dice lo que nos está pasando dentro, tanto física como emocionalmente. Cuando estamos nerviosos empeora la dermatitis, se cae más el pelo. La piel es el mayor órgano de nuestro cuerpo y, puede ser el lugar de aparición de signos y síntomas que nos indiquen o adviertan la posibilidad de patología de todo tipo en otros aparatos y sistemas del organismo. Una relación interesante que hemos querido abordar con la ayuda de los expertos.

Algo está fallando en tu dieta

La alimentación lo es todo en nuestra vida, somos lo que comemos. Una buena alimentación no solo consigue que tengas una piel radiante, libre de celulitis y totalmente tersa, sino que va mucho más allá. Por eso, la dieta, junto con la práctica de ejercicio físico y un estilo de vida saludable, es el pilar básico que cualquier especialista debe recomendar siempre. Y es que, ¿sabías que un exceso de un consumo de sal puede estar implicado en la aparición de bolsas bajo los ojos? Determinados problemas en la dieta pueden provocar granos en la zona perioral y mandíbula, además de sequedad e irritaciones.

Desde el punto de vista dermatológico, podemos sospechar déficits de determinadas vitaminas u oligoelementos (biotina, B12, zinc, ácido fólico, hierro…) ante determinadas alteraciones de las uñas y del pelo: fragilidad, aumento de caída, cambios en la calidad del cabello. Esto constituye un motivo de consulta frecuente, pero no quiere decir que siempre que notemos alguno de estos cambios significará que tenemos algún déficit. Haciendo una dieta variada y equilibrada estaremos aportando casi con total seguridad las cantidades necesarias de estas sustancias. Sin embargo, si tenemos problemas de malabsorción, o en el caso de la menstruación en las mujeres, aunque la dieta sea correcta, podemos necesitar suplementos en determinados momentos. La aparición de heridas y erosiones alrededor de nariz, boca, región perianal… puede ser el primer síntoma de un déficit de zinc.

La dermatitis herpetiforme, que se produce por una intolerancia al gluten (generalmente por enfermedad celíaca). Consiste en la aparición de lesiones tipo granito, que pican mucho, y suelen aparecer en codos, glúteos o rodillas. De confirmarse el diagnóstico mediante una biopsia, se deberá suspender el gluten de la dieta, además de seguir los controles pertinentes por parte del especialista en aparato digestivo. No es raro que el paciente nunca haya tenido síntomas digestivos, por lo que el diagnóstico de sospecha a veces es difícil.

El caso concreto del acné

Hay que hablar también de una de las patologías más frecuentes en la consulta de dermatología, el acné. Los granitos, por ejemplo en la frente, además de por el exceso de secreción sebácea en la zona por el uso de champús inadecuados y por contacto con el pelo, pueden ser causados por alergias alimentarias o por una alimentación rica en grasas, también relacionados a una alimentación rica en grasas con los poros dilatados o granitos en mejillas. Abusar del chocolate no es bueno, pero no porque sean la causa del acné, sino por el resto de alteraciones metabólicas que provocan un exceso de azúcar en la dieta. A pesar de que hay mucha controversia, todavía no se ha podido demostrar que la dieta influya de manera determinante en el acné.

La piel y su vínculo con el estrés

Vivimos en una época que nos marca un ritmo demasiado vertiginoso. Y muchas veces, cuando no encontramos o sabemos la causa de algo que nos está pasando, lo achacamos al estrés. ¿Sabías que la piel y la mente (el sistema nervioso central) están muy relacionadas? No es de extrañar que determinadas enfermedades, incluidas las dermatológicas, empeoren o se desencadenen en periodos estresantes. El estrés genera radicales libres y de consecuencia hay una notable pérdida de colágeno y elástina dando lugar a una piel apagada y líneas de expresión más marcadas.

El prurito (picor), la psoriasis, los eccemas, la dermatitis seborreica, la alopecia areata…son tan solo algunos ejemplos claros de patología cutánea que puede exacerbarse por culpa del estrés. Sin embargo, no hay que olvidar otras posibles causas, también frecuentes en nuestro medio, como son la toma de múltiples fármacos, las infecciones; por lo que, aunque evidentemente lo ideal es llevar una vida tranquila y relajada, no hay que culpar al estrés de todo lo que nos pase y reservar este diagnóstico una vez excluidas razonablemente otras posibles causas.

Problemas circulatorios

También determinados problemas circulatorios pueden reflejarse en nuestra piel y convertirse en motivo de consulta al especialista en Dermatología. Por ejemplo, hay personas a quienes, con el frío, se les ponen los dedos (de las manos generalmente, aunque también puede ser de los pies) azules, rojos, blancos… o incluso de los tres colores (no a la vez, sino sucesivamente). Esto se llama ‘fenómeno de Raynaud’, y puede ser un hecho aislado (lo más frecuente) o ser síntoma de una enfermedad de mayor importancia llamada esclerodermia, en cuyo caso la medida más importante es protegerse del frío, generalmente con el uso de guantes es suficiente, pero hay casos más graves desencadenados incluso por estar en un sitio con el aire acondicionado puesto, que producen incluso úlceras muy dolorosas, casos en los que hay que tomar medicación por vía oral, e incluso inyecciones de toxina botulínica.

Otro motivo de consulta relativamente frecuente, con predominio además en los meses de verano, es la capilaritis: son lesiones formadas por muchos “puntitos”, rojos o violáceos, que pueden picar o no producir ninguna molestia, y que aparecen en la parte más inferior de las piernas, generalmente tras haber caminado más de lo habitual. Se producen por una inflamación de los vasos sanguíneos más pequeños de la piel, debida a la dilatación por el calor sumado al efecto de la gravedad por estar mucho tiempo de pie, en personas con alteraciones iniciales de la circulación. Es muy importante que estas lesiones no son palpables: al pasar la mano no se toca ninguna lesión. En el caso de aparición de lesiones similares pero que sí se palpen, es conveniente consultar con un médico por la posibilidad de que se trate de una vasculitis, que en ocasiones puede ser signo de alguna enfermedad interna más importante.

¿Puede el uso del móvil afectar a nuestra piel?

Incluso las nuevas tecnologías pueden estar haciéndole un flaco favor a nuestra piel. Si la pantalla estuviera contaminada por alguna bacteria, podría originar una infección superficial si se produjera un contacto prolongado, ya que es relativamente frecuente la dermatitis de contacto por teléfonos móviles debida a la liberación de determinados materiales (los más frecuentes níquel y cromo). La alergia al níquel es frecuente, la gente que la padece sabe que no puede usar joyas de bisutería porque “les dan reacción” (enrojecimiento, picor intenso…). Las lesiones típicas son en los lóbulos de las orejas, zona del reloj o anillos, y cerca del ombligo, por las hebillas de cinturones o botones del pantalón. Por lo tanto, ante dermatitis “raras”, en solo –generalmente- una mejilla, que no acaba de mejorar, en un paciente con alergia al níquel o cromo, habría que sospechar una dermatitis de contacto por el uso del teléfono móvil y emplear las medidas necesarias para minimizar el contacto o impedir la liberación de estas sustancias.

El problema de las alergias

Es importante señalar el caso de las alergias. Las alergias pueden ser provocadas por muchos factores, que a su vez, pueden reflejarse en diferentes síntomas para quienes las sufren. La piel no está exenta de sufrir afectaciones por las alergias y, en muchos casos, puede mostrar irritaciones o erupciones como consecuencia de haber estado en contacto con aquellas sustancias que provoquen una reacción alérgica. Dichas sustancias pueden provenir de alimentos, comúnmente mariscos, aunque existen muchos más alimentos que pueden ser desencadenantes dichas reacciones.

Por otra parte, también existen condiciones climáticas que pueden ser causantes de que la piel tenga reacciones alérgicas. Existen casos en los que el Sol, el frío, o los cambios de temperatura, causen estas reacciones en la piel.

Ante estas situaciones se recomienda acudir con el especialista en alergias, quien sabrá diagnosticar y aplicar el tratamiento adecuado para la alergia, según sea el caso.

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